NYHET - RESTORATIVE YOGA ETTER PÅSKE

I restorative yoga blir du guidet inn i hvile. Her inviteres det til fullstendig ro, både på innsiden og utsiden.

Restorative Yoga er en yogaform som har som intensjon og gi kropp og sinn maksimal avlastning via avslappende yogaposisjoner.

Her ligger vi stille lenge, ofte i stillhet støttet opp av puter, bolstere og myke pledd.

Selv om vi ligger i ro er det ingen som har sagt at Restorative yoga er enkelt. Det å være i ro er noe vi må øve oss på, på lik linje med alt annet som vi skal lære oss.

Restorative Yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet (nervesystemet som står for hvile, fordøyelse og det å hente seg inn), noe som innebærer at kroppen senker hjertefrekvensen, blodtrykket, og balanserer både immunforsvaret og det endokrine systemet som styrer kroppens hormonproduksjon.

Restorative Yoga handler om å gi deg selv tid, vi gir slipp på det å gjøre og går over i det å være. Vi plasserer oss i fantastiske, bekvemme posisjoner for å slappe av i den fysiske kroppen. Først da kan sinnet og den mentale kroppen virkelig slippe taket og hente seg inn. Vi holder hver posisjon i minst 6 minutter og helt opp til 15 minutter eller mer.

Restorative Yoga er en yogaform som passer alle. Dette er en super yogaform som balanserer ut en hektisk hverdag.

Noen fordeler ved Restorative Yoga:

• Bedre søvn

• Bedre fordøyelse

• Økt sirkulasjon i kroppen

• Muskelavlasppende

• Senker blodtrykket

• Mildner pms symptomer

• Mildner symptomer i overgangsalder

• Reduserer stress og kronisk smerte

• Roer ned sinnet

Det er Nina som holder denne unike timen hos oss og hun har tatt flere utdannelser innenfor denne yogaretningen. Men viktigst av alt er at hun selv har utforsket energien i hvile og praktisert det hun kaller for "Invest in rest" over mange år, og kjent effekten på kropp og sinn. Hun gleder seg enormt til å få dele denne vakre, myke, nærende formen for yoga med deg.

For mer informasjon og påmelding send e-post til post@yogalaaven.no