TIMEPLAN vinter 2024
(se bilde av timeplanen litt lenger ned på siden)
Påmelding uke 2 -12
10 ganger (ingen undervisning i uke 8 som er vinterferie)
Pris for alle gangene er 10 x 265,- = 2.650,-
Er du syk og går glipp av din yogatime kan den tas igjen i løpet av samme kursrekke på alle andre timer på timeplanen ved ledig kapasitet.
Annet fravær enn sykdom kan også meldes og vil erstattes så langt det er mulig.
For å få til dette så må fravær meldes så raskt som mulig til post@yogalaaven.no.
Du kan også gi bort den timen du ikke selv kan bruke (samme dag) til et familiemedlem, kollega, venn eller nabo 🙏
Sikre deg plass på kurs ved å sende e-post til post@yogalaaven.no
Send oss en mail å få høre om våre produkter
KOM OG BLI MED
- på en avtale med deg selv
DYNAMISK YOGA (ALLE)
Mandag 20.00 - 21.15 (nivå 1 - 2)
Onsdag 18:30 - 19:45 (nivå 1-2)
Torsdag 18:30 - 19:45 (ny/1 - 2)
Timen for deg som ønsker påfyll av ny energi, fleksibilitet, styrke og ro. Vi har fokus på pust og tilstedeværelse i takt med yogaøvelser som bygger opp, og styrker kroppen både fysisk og mentalt. Denne timen gir velvære til hele deg.
MINDFUL YOGA MED YIN
Mandag 18.30 -19.45
Onsdag 09.30 - 10.45
Torsdag 20.00 - 21.15
Rolig yogaform, der vi bringer yogaen tilbake til sitt meditative utgangspunkt. Kombinasjonen av rolige bevegelser og Yin yoga, gir deg en nærende og stressreduserende time. Mykner opp stivhet og spenninger.
Mindful yoga er yogaøvelser utført i rolig tempo slik at du får mulighet til å øve på oppmerksomt nærvær og være tilstedeværelse. Observere kroppens fornemmelser, bevegelser og pust. Det som skjer fra øyeblikk til øyeblikk. Vi lander i yin der vi holder stillingene opptil 2-5 min. Vi strekker bindevev, øker bevegelighet og mobiliserer og styrker ledd og ligamenter.
Du får muligheten til å møte deg selv der du er med mykhet og omsorg.
Avslutter med kroppskanning og avspenning.
ROLIG YOGA
Tirsdag kl. 10.00 - 11.15
En skånsom yoga som passer for alle. Den er også tilrettelagt for godt voksne/seniorer med stive kropper og vondter. Det er en yogatime som mykner opp og hjelper deg med å få kontakt med kroppen og pusten. Den er velgjørende med rolige bevegelser som hjelper deg å gi slipp på år med oppbygd stivhet og spenninger. Du veiledes gjennom pusteøvelser, enkle rolige bevegelser og avspenning. Denne yogaen handler om pust, tilstedeværelse, få kontakt med kroppen og å gi slipp. Du får muligheten til å møte deg selv der du er, som du er, med mykhet og omsorg.
YIN YOGA (ALLE)
Tirsdag 19.30 - 20.45
Yin Yoga er en rolig yogaform som kan gjøres av alle. Yinyoga konsentrerer seg om å skape fri flyt gjennom kroppens bindevev, økt bevegelighet av kroppen og mobilisering og styrke av ledd og ligamenter. Timen er myk og rolig og bringer yoga tilbake til sitt meditative utgangspunkt noe som gir en fantastisk avspenning i en hektisk hverdag. Noen av Yin Yoga posisjonene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye og gi slipp på spenninger for at du skal få mer energi.
VARIERT YOGA (LITT ERFARING)
Tirsdag 18.00 - 19.15
Yogastillingene er der til vår frie benyttelse. Når du deltar på denne timen liker du å la deg overraske da både stillingene og hensikten med praksisen vil variere fra gang til gang. Timen begynner med sentrering, oppvarming, ulike former for solhilsener og stående stillinger før vi fortsetter med de mer styrkende og forlengende stillingene sittende og liggende.
Klassen kan f.eks legges opp etter
årstider (vår, sommer, høst, vinter)
elementer (vann, ild, luft, eter)
våre sanser (se, høre, føle, oppleve)
oppmerksomhet (mindfullness)
terapeutisk
rehabiliterende
våre energisentre (Chakra systemet)
våre konststitusjoner (Ayurveda)
Yogastrology
VELVÆRE YOGA
Tirsdag kl. 20.00 - 21.15
Velvære yoga er en rolig yogaform som roer kropp og sjel og hjelper kroppen med å tøye bort stivhet og gi slipp på stress.
Øvelsene er myke, organiske, enkle og skånsomme.
Dette er ikke en yogatime som handler om å bli bedre og bedre eller mer avansert. Den handler om å komme tilbake til nuet for å bare legge merke til hvor du er fra øyeblikk til øyeblikk, i kroppen, i pusten og i tankene.
Yogatimen avsluttes med en deilig avspenning til slutt.
MORGEN YOGA (ALLE)
Onsdag 09.30 - 10.45
Rett og slett en fantastisk start på dagen.
En inspirerende time, der vi styrker og strekker kroppen i ulike yoga øvelser. Timen avsluttes med en god avspenning.
PYT - PERSONLIG YOGATIME
Etter avtale med yogalærer
Yogalåvens lærere tilbyr PT - personlig yogatime. En personlig time kan ha forskjellig innhold, avhengig av det du og din kropp trenger.
muskel og skjelett ubehag
Stressreduksjon
Rehabiitering
Tretthet/utmattelse/søvn
Humørsvingninger
Fibromyalgi
Etter fødsel
Ryggproblemer
Vektbalanse
Livskvalitet
Å komme i kontakt er første skritt på veien mot en ny livstil.
TIMEPLAN
Yogalåven har yoga som passer for alle, enten om du er helt fersk eller har en godt etablert praksis.
Er du usikker på hvilken yoga time som passer til dine behov så tilbyr vi ukeskort til 400,-
Da kan du i løpet av 1 uke prøve ulike timer og så melde deg på det som passer deg.
påmelding til post@yogalaaven.no
Ikke nøl med å ta kontakt så finner vi sammen timen som passer for deg.
Hvordan velge yogatime?
Er yoga nytt for deg, eller ønsker du å lære grunnleggende yoga og få progresjon?
Ny/nivå 1 et flott sted å begynne, her underviser vi deg som har ingen eller mindre erfaring eller som ønsker å utvikle din yoga praksis.
Dynamiske yogatimer er for deg som har gått på nybegynner kurs eller som har yoga erfaring,
her kan du velge ulike nivåer.
I Varierende og Flytende yoga utfordres praksisen i ulike former og ulikt innhold.
Yin Yoga, Myk Yoga m/Yin, VelværeYoga, Mindful Yoga med Yin er en rolig og myk yoga form
som passer for alle
PRISER
Hva setter vi egentlig pris på?
Tapte timer kan tas igjen innenfor samme kursperiode på valgfri dag og tid, ved kapasitet.
Du kan også gi bort den aktuelle timen du går glipp av til en venn som kan gå på i stedet for deg.
FAST PLASS PÅ KURS
250,- pr yogatime
FAST PLASS PÅ FLERE KURS
10 % på kurs nr 2
ENKELT TIME/PRØVE TIME
280,- hvis det er ledig, send en sms/e-post for å bekrefte dette.
WORKSHOP OG ANNET
Følg med på nettsiden, Facebook og Instagram
