HØSTENS TIMEPLAN 

TIMEPLAN

Yogalåven har yoga som passer for alle, enten om du er helt fersk eller har en godt etablert praksis.

Er du usikker på hvilken yoga time som passer til dine behov så tilbyr vi ukeskort til 400,-

Da kan du i løpet av 1 uke prøve ulike timer og så melde deg på det som passer deg. 

​

påmelding til post@yogalaaven.no

​

Ikke nøl med å ta kontakt så finner vi sammen timen som passer for deg.

BARNEYOGA (6-9 ÅR)

Mandag kl. 17.15 - 18.15

På begynnelsen av timen sitter vi i en sirkel på mattene våre og har en navnerunde. Etter hvert som vi blir litt bedre kjent kan vi snakke mer om hvordan vi har det, hva vi liker/ikke liker o.l.
Målet med dette er at alle barna skal føle seg sett og det er fint å kunne navnene til hverandre, dette skaper samhørighet.
Vi fortsetter med solhilsen og har leker som danseheksa, troll og stein og rødt lys. Vi har fokus på å ha det gøy og få en pause fra hverdagens krav.
Barna blir introdusert for yogaposisjoner  som vi kjenner igjen fra yoga for voksne, men forskjellen er at barna blir presentert for posisjonene gjennom lek og «yogafortellinger».
Vi avslutter med Savasana der vi fokuserer på pust, slappe av og ha det bra med seg selv. Gjennom barneyoga håper vi at barna får et positivt forhold til yoga og får gode verktøy de kan bruke senere i livet.

DYNAMISK YOGA (ALLE)

Mandag 20.00 - 21.15 (nivå 1 - 2)

Onsdag 18:30 - 19:45 (nivå 1-2)

Torsdag 18:30 - 19:45 (ny/nivå1)

Timen for deg som ønsker påfyll av ny energi, fleksibilitet, styrke og ro. Vi har fokus på pust og tilstedeværelse i takt med yogaøvelser som bygger opp, og styrker kroppen både fysisk og mentalt. Denne timen gir velvære til hele deg.

MYK YOGA MED YIN

MINDFUL YOGA MED YIN

Mandag 18.30 

Torsdag 20.00 - 21.15

Dette er en time hvor vi roer ned, mykner og fordøyer. Vi holder enkelte stillinger lengre (3-5 min) slik at vi kommer dypt inn i kroppen og jobber med avspenning på bindevevsnivå.

SENIOR YOGA

Tirsdag kl. 10.00 - 11.15 

​

En skånsom yoga som er tilrettelagt for godt voksne med stive kropper og vondter. Det er en yogatime som mykner opp og hjelper deg med å få kontakt med kroppen og pusten. Den er velgjørende med rolige bevegelser som hjelper deg å gi slipp på år med oppbygd stivhet og spenninger. Du veiledes gjennom pusteøvelser, enkle rolige bevegelser og avspenning. Denne yogaen handler om pust, tilstedeværelse, få kontakt med kroppen og å gi slipp. Du får muligheten til å møte deg selv der du er, som du er, med mykhet og omsorg.

YIN YOGA (ALLE)

Tirsdag 19.30 - 20.45

Yin Yoga er en rolig yogaform som kan gjøres av alle. Yinyoga konsentrerer seg om å skape fri flyt gjennom kroppens bindevev, økt bevegelighet av kroppen og mobilisering og styrke av ledd og ligamenter. Timen er myk og rolig og bringer yoga tilbake til sitt meditative utgangspunkt noe som gir en fantastisk avspenning i en hektisk hverdag. Noen av Yin Yoga posisjonene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye og gi slipp på spenninger for at du skal få mer energi.

VARIERT YOGA (LITT ERFARING)

Tirsdag 18.00 - 19.15

Yogastillingene er der til vår frie benyttelse. Når du deltar på denne timen liker du å la deg overraske da både stillingene og hensikten med praksisen vil variere fra gang til gang. Timen begynner med sentrering, oppvarming, ulike former for solhilsener og stående stillinger før vi fortsetter med de mer styrkende og forlengende stillingene sittende og liggende. 

​

Klassen kan f.eks legges opp etter

• årstider (vår, sommer, høst, vinter)

• elementer (vann, ild, luft, eter) 

• våre sanser (se, høre, føle, oppleve)

• oppmerksomhet (mindfullness)

• terapeutisk

• rehabiliterende

• våre energisentre (Chakra systemet)

• våre konststitusjoner (Ayurveda)

• Yogastrology

VELVÆRE YOGA

Tirsdag kl. 20.00 - 21.15

Torsdag kl. 10.00 - 11.15

Velvære yoga er en meditativ yoga som roer kropp og sjel og hjelper kroppen med å tøye bort stivhet og gi slipp på stress.
Øvelsene er myke, organiske, enkle og skånsomme.
 Dette er ikke en yogatime som handler om å bli bedre og bedre eller mer avansert. Den handler om å komme tilbake til nuet for å bare legge merke til hvor du er fra øyeblikk til øyeblikk, i kroppen, i pusten og i tankene.
Yogatimen avsluttes med en deilig avspenning til slutt. 

MORGEN YOGA (ALLE)

Onsdag 09.30 - 10.45

Rett og slett en fantastisk start på dagen.
En inspirerende time, der vi styrker og strekker kroppen i ulike yoga øvelser. Timen avsluttes med en god avspenning.

GRAVIDYOGA

Onsdag kl. 16.00 - 17:15

I yoga for gravide vil du få med deg konkrete verktøy- og øvelser du enkelt kan integrere og invitere inn i hverdagen. Målet er at du virkelig skal kunne nyte tiden gjennom svangerskapet, at du føler deg mentalt og fysisk forberedt, og at du vet at du har alt du trenger i deg når du møter riene- og og trer inn i mammarollen. Timen starter med pust og oppmerksomhet inn i deg selv, før du flyter gjennom nærende bevegelser som mykner, åpner og stabiliserer. Timen avsluttes med at vi roer ned og flyter inn i hvile, i stillhet eller til ledet meditasjon. Praksisen inviterer også til å lytte til- og ta hensyn til hvordan du har det i øyeblikket, til å ta kontakt med baby i magen og til komme i kontakt med hva du trenger for å føle deg trygg.

PYT - PERSONLIG YOGATIME

Etter avtale med yogalærer

Yogalåvens lærere tilbyr PT - personlig yogatime. En personlig time kan ha forskjellig innhold, avhengig av det du og din kropp trenger.  

• muskel og skjelett ubehag 

• Stressreduksjon 

• Rehabiitering

• Tretthet/utmattelse/søvn 

• Humørsvingninger

• Fibromyalgi 

• Etter fødsel

• Ryggproblemer 

• Vektbalanse

• Livskvalitet 

PRISER

Hva setter vi egentlig pris på?

Tapte timer kan tas igjen innenfor samme kursperiode på valgfri dag og tid, ved kapasitet.

Du kan også gi bort den aktuelle timen du går glipp av til en venn som kan gå på i stedet for deg. 

FAST PLASS PÅ KURS

250,- pr yogatime

FAST PLASS PÅ FLERE KURS

10 % på kurs nr 2

ENKELT TIME/PRØVE TIME

280,- hvis det er ledig, send en sms/e-post for å bekrefte dette.

​

WORKSHOP OG ANNET

Følg med på nettsiden, Facebook og Instagram

UKESKORT 

Gå på flere timen på samme uke for 450,- (det må være plasss i salen på timene du vil delta på)