​Kjenner du at kroppen lengter etter mer styrke og smidighet, sinnet etter stillhet – og hjertet etter lekenhet?

Denne yogaserien er for deg som ønsker å navigere årstidene og livet med tilstedeværelse og glede – i takt med din egen rytme - og samtidig bygge styrke og fleksibilitet. Hva du får: Styrke – så du kan gjøre mer av det som gir deg glede. Fleksibilitet – for å kunne møte livet med lekenhet. Ro – så du kan lytte innover og finne klarhet midt i hverdagen. Klassene starter med avspenning for at du skal få lande i rommet og deg selv. Vi gjør ulike pranayama/pusteøvelser for å roe ned sinnet og øke tilstedeværelse. Deretter beveger vi oss gjennom gode solhilsener som varmer opp hele kroppen. Deretter gjør vi utvalgte yogastillinger som øker ryggsøylens fleksibilitet, bidrar til økt styrke og åpner kroppens energibaner. Klassen avsluttes med dyp avspenning der de som ønsker får massasje/berøring med deilig avslappende aromaoljer. Både pusten og avspenningen er med på å aktivere det parasympatiske nervesystemet – som reduserer stress og høyner den generelle sinnstilstanden. Dette er en yin/yang klasse som passer for alle.