VINTER 2021

Vær blid til tross for Covid :-)

9 ukers kurs starter i uke 3. 

(Uke 3-12, unntatt vinterferien uke 8)

Dersom myndighetene pålegger oss holde stengt blir det tilsvarende kurs online frem til vi får tillatelse til å åpne.

Yogatimen koster 230,- x 10 ganger = 2070,-

Morgenyoga fredag starter 5/2, dette kurset er på 7 ganger - 1610,-

Faktura kommer ved registrering med forfall i januar. 

 
 
IMG_2369.jpg

TIMEPLAN

Yogalåven har yoga som passer for alle, enten om du er helt fersk eller har en godt etablert praksis.

 

Er du usikker på hvilken yoga time som passer til dine behov så tilbyr vi ukeskort til 400,-

Da kan du i løpet av 1 uke prøve ulike timer og så melde deg på det som passer deg. 

påmelding til post@yogalaaven.no

Ikke nøl med å ta kontakt så finner vi sammen timen som passer for deg.

 

Hvordan velge yogatime?

Er yoga nytt for deg, eller ønsker du å lære grunnleggende yoga og få progresjon?

Nybegynner yoga et flott sted å begynne, her underviser vi deg som har ingen eller mindre erfaring 

eller som ønsker å utvikle din yoga praksis. 

Dynamiske yogatimer er for deg som har gått på nybegynner kurs eller som har yoga erfaring,

her kan du velge ulike nivåer. 

I Varierende og Flytende yoga utfordres praksisen i ulike former og ulikt innhold.

Yin Yoga er en rolig og myk yoga form som passer for alle.

 

 KOM OG BLI MED 

- på en avtale med deg selv

This is your Services Section Header. It’s a great space to introduce the types and variety of services you offer. Tell your customers how your unique services can help them - or better yet, show them by adding images!

YIN YOGA (ALLE)

Mandag 18.00 - 19.15

Tirsdag 19:00 - 20:15

Yin Yoga er en rolig yogaform som kan gjøres av alle. Yinyoga konsentrerer seg om å skape fri flyt gjennom kroppens bindevev, økt bevegelighet av kroppen og mobilisering og styrke av ledd og ligamenter. Timen er myk og rolig og bringer yoga tilbake til sitt meditative utgangspunkt noe som gir en fantastisk avspenning i en hektisk hverdag. Noen av Yin Yoga posisjonene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye og gi slipp på spenninger for at du skal få mer energi.

VARIERT YOGA (LITT ØVET)

Mandag 19.30 - 20.45

Yogastillingene er der til vår frie benyttelse. Når du deltar på denne timen liker du å la deg overraske da både stillingene og hensikten med praksisen vil variere fra gang til gang. Timen begynner med sentrering, oppvarming, ulike former for solhilsener og stående stillinger før vi fortsetter med de mer styrkende og forlengende stillingene sittende og liggende. 

Klassen kan f.eks legges opp etter

  • årstider (vår, sommer, høst, vinter)

  • elementer (vann, ild, luft, eter) 

  • våre sanser (se, høre, føle, oppleve)

  • oppmerksomhet (mindfullness)

  • terapeutisk

  • rehabiliterende

  • våre energisentre (Chakra systemet)

  • våre konststitusjoner (Ayurveda)

  • Yogastrology

NYBEGYNNER/NIVÅ 1

Tirsdag 17:45 - 18:45

Onsdag 17.15 - 18.15

Torsdag 17.15 - 18.15

Uansett hva du skal lære, er det viktig å begynne med begynnelsen. Dette kurset tar deg gjennom det mest grunnleggende innen yoga, samtidig som du lærer nøkkelposisjonene og sekvensene du bør kunne for å gå på andre timer. 

Gjennom steg-for- steg instruksjoner blir du introdusert for prinsipper det er viktig å benytte uavhengig av yogastil som plassering av føttene eller hvordan du skal puste. 

Dette kurset passer for deg som er ny til yoga, relativt ny eller gjerne vil være ny. Du vil komme i gang med yoga og på en forståelig og inspirerende måte. Du vil få en grunnleggende forståelse av bruken av skjelett, muskler, pust og så mye mye mer. Steg for steg vil din yoga praksis bygges opp til din kropp og dine muligheter.

føtter
hofter/ryggsøyle 
skuldre/nakke/hode 
pust 
binde sammen 🧘‍♂️🧘‍♀️
= Y O G A 

MORGEN YOGA

Tirsdag 07.15 - 08.30

Fredag 08.15 - 09.30

Rett og slett en fantastisk start på dagen.
En inspirerende time, der vi styrker og strekker kroppen i ulike yoga øvelser. Timen avsluttes med en god avspenning.

DYNAMISK YOGA NIVÅ 1-2

Onsdag 18:30 - 19:45

Torsdag 18:30 - 19:45

Timen for deg som ønsker påfyll av ny energi, fleksibilitet, styrke og ro. Vi har fokus på pust og tilstedeværelse i takt med yogaøvelser som bygger opp, og styrker kroppen både fysisk og mentalt. Denne timen gir velvære til hele deg.

FLYTENDE YOGA

Torsdag 20.00 - 21.15

Hatha/Multi Style inspirert time. Styrker og strekker, finne balanse mellom det aktive og det passive – Vi øver på flyt og øvelser gjennom pust.
En miks av stående, sittende og liggende stillinger gjennom variasjoner av solhilsen, krigeren, foroverbøy, pust, bakoverbøy, vridninger, åpninger og balanse. 
Det avsluttes med en god avspenning.

PYT - PERSONLIG YOGATIME

Etter avtale med yogalærer

Yogalåvens lærere tilbyr PT - personlig yogatime. En personlig time kan ha forskjellig innhold, avhengig av det du og din kropp trenger.  

  • muskel og skjelett ubehag 

  • Stressreduksjon 

  • Rehabiitering

  • Tretthet/utmattelse/søvn 

  • Humørsvingninger

  • Fibromyalgi 

  • Etter fødsel

  • Ryggproblemer 

  • Vektbalanse

  • Livskvalitet 

Getting in touch is the first step on the path towards a healthier and happier lifestyle.

 

PRISER

Hva setter vi egentlig pris på?

Tapte timer kan tas igjen innenfor samme kursperiode på valgfri dag og tid, ved kapasitet.

FAST PLASS PÅ KURS

230,- pr yogatime

FAST PLASS PÅ FLERE KURS

10 % på kurs nr 2

ENKELT TIME/PRØVE TIME

250,- hvis det er ledig, send en sms/e-post for å bekrefte dette.
Ny deltager!
ukeskort 400,-/1 uke for å finne ut hvilken time du skal melde deg på.

WORKSHOP OG ANNET

Følg med på nettsiden, Facebook og Instagram

Skjermbilde 2019-06-12 kl. 20.47.01.jpeg
 

93452863

Griniveien 363, 1356 Bekkestua/Østerås/Hosle/Jar/Røa/Bærums Verk

Nordhaug gård - med bil ta av ved Haga Golfbane og kjør til Top Golf.

Parkering på nedsiden av gården. 

Kollektiv transport til Hosle Senter 

10 minutter gange. 

  • Facebook
  • Instagram