YOGALÅVEN ❤️ KAN ÅPNE IGJEN.

Så lenge vi ikke kan møtes på Yogalåven så tilbyr vi unike online yogakurs.

Kursene ligger som arrangementer på Facebook siden,

eller send oss en e-post så sender vi deg informasjonen du trenger.  

TIMEPLAN

Yogalåven har yoga som passer for alle, enten om du er helt fersk eller har en godt etablert praksis.

Er du usikker på hvilken yoga time som passer til dine behov så tilbyr vi ukeskort til 375,-

Da kan du i løpet av 1 uke prøve ulike timer og så melde deg på det som passer deg. 

​

Uke 17 - 26 

230,- x 10 ukers kurs pris 2300,-

​

NB!

Dersom vi ikke får åpnet Yogalåven i uke 17, vil du bli invitert til en privat Facebook-gruppe hvor vi legger ut alle ukens timer. Du kan da følge den timen du har meldt deg på, og som en bonus, får du også mulighet til å følge alle de andre timene som går ukentlig. 

Alle timene blir liggende i en uke, før de erstattes med nye.  Er du ikke på Fackbook så vil vi løse dette på en annen måte for de det gjelder. 

​

påmelding til

​

Ikke nøl med å ta kontakt så finner vi sammen timen som passer for deg.

DYNAMISK YOGA NIVÅ 1-2

Mandag 18:30 - 20:00
Torsdag 18:30 - 20:00

Timen for deg som ønsker påfyll av ny energi, fleksibilitet, styrke og ro. Vi har fokus på pust og tilstedeværelse i takt med yogaøvelser som bygger opp, og styrker kroppen både fysisk og mentalt. Denne timen gir velvære til hele deg.

VARIERT YOGA (LITT ØVET)

Mandag kl 20.15 - 21.30

Yogastillingene er der til vår frie benyttelse. Når du deltar på denne timen liker du å la deg overraske da både stillingene og hensikten med praksisen vil variere fra gang til gang. Timen begynner med sentrering, oppvarming, ulike former for solhilsener og stående stillinger før vi fortsetter med de mer styrkende og forlengende stillingene sittende og liggende. 

​

Klassen kan f.eks legges opp etter

• årstider (vår, sommer, høst, vinter)

• elementer (vann, ild, luft, eter) 

• våre sanser (se, høre, føle, oppleve)

• oppmerksomhet (mindfullness)

• terapeutisk

• rehabiliterende

• våre energisentre (Chakra systemet)

• våre konststitusjoner (Ayurveda)

• Yogastrology

NYBEGYNNER/NIVÅ 1

Tirsdag 17:45 - 18:45

Uansett hva du skal lære, er det viktig å begynne med begynnelsen. Dette kurset tar deg gjennom det mest grunnleggende innen yoga, samtidig som du lærer nøkkelposisjonene og sekvensene du bør kunne for å gå på andre timer. 

Gjennom steg-for- steg instruksjoner blir du introdusert for prinsipper det er viktig å benytte uavhengig av yogastil som plassering av føttene eller hvordan du skal puste. 

Dette kurset passer for deg som er ny til yoga, relativt ny eller gjerne vil være ny. Du vil komme i gang med yoga og på en forståelig og inspirerende måte. Du vil få en grunnleggende forståelse av bruken av skjelett, muskler, pust og så mye mye mer. Steg for steg vil din yoga praksis bygges opp til din kropp og dine muligheter.

​

føtter
hofter/ryggsøyle 
skuldre/nakke/hode 
pust 
binde sammen 🧘‍♂️🧘‍♀️
= Y O G A 

YIN YOGA (ALLE)

Tirsdag 19:00 - 20:15

Yin Yoga er en rolig yogaform som kan gjøres av alle. Yinyoga konsentrerer seg om å skape fri flyt gjennom kroppens bindevev, økt bevegelighet av kroppen og mobilisering og styrke av ledd og ligamenter. Timen er myk og rolig og bringer yoga tilbake til sitt meditative utgangspunkt noe som gir en fantastisk avspenning i en hektisk hverdag. Noen av Yin Yoga posisjonene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye og gi slipp på spenninger for at du skal få mer energi.

MORGEN YOGA

Onsdag kl 08.15 - 09.30

Rett og slett en fantastisk start på dagen.

KUNDALINI YOGA (ALLE)

Onsdag 18.00 - 19.15

I Kundalini Yoga fokuserer vi på mindfulness-lignende teknikker og stressmestring gjennom meditasjon og yogaøvelser som både styrker nerve-, hormon- og immunsystemet. Denne yogaformen blir ofte kalt "Yogaen for bevissthet" og hjelper deg med å komme i kontakt med ditt potensiale som menneske, samt øke det mentale fokuset og evnen for tilstedeværelse.

I tillegg til dette vil det være et fokus på pust og hvordan man kan optimalsere pusten. Under timene vil det også være fokus på mantra og hvordan man kan bruke lyd, sang og instumenter som helene verktøy- det vil dermed spilles nydelige mantra sanger, brukes synge boller og "windchimes" som vil hjelpe deg med å dra derifra avslappet og oppladet. 

BREATHWORK/PRANAYAMA

Onsdag 19.30 - 20.45

I denne timen utforsker vi hvordan benytte noe så åpenbart som pusten som ett verktøy til selvhealing. Med bevist bruk av en sterk og aktiv pusteteknikk aktiveres nervesystemet, styrker immunforsvaret, løsner på spenninger og stagnerte energi og øker kroppens evne til å ta opp og holde prana (livskraft). 

Breathwork har vist ulike helse gevinster som senker stress. 

Breathwork praktis er en effektiv måte å bringe mer følelse av velbehag, klarhet, kreativitet og energi! 

FLYTENDE YOGA (LITT ØVET)

Torsdag 17:15 - 18:15

Ved hjelp av pust og bevegelser som gjentas blir kroppen varm og myk. Du får mulighet til å lære de ulike bevegelsene og finne den meditative flyten. Vi gjør ulike sekvenser der du får strukket ut og styrket kroppens muskler samtidig som du finner fokus og ro.

PYT - PERSONLIG YOGATIME

Etter avtale med yogalærer

Yogalåvens lærere tilbyr PT - personlig yogatime. En personlig time kan ha forskjellig innhold, avhengig av det du og din kropp trenger.  

• muskel og skjelett ubehag 

• Stressreduksjon 

• Rehabiitering

• Tretthet/utmattelse/søvn 

• Humørsvingninger

• Fibromyalgi 

• Etter fødsel

• Ryggproblemer 

• Vektbalanse

• Livskvalitet 

PRISER

Hva setter vi egentlig pris på?

Tapte timer kan tas igjen innenfor samme kursperiode på valgfri dag og tid, ved kapasitet.

FAST PLASS PÅ KURS

230,- pr yogatime

FAST PLASS PÅ FLERE KURS

10 % på kurs nr 2

ENKELT TIME/PRØVE TIME

250,- hvis det er ledig, send en sms/e-post for å bekrefte dette.
Ny deltager!
ukeskort 375,-/1 uke for å finne ut hvilken time du skal melde deg på.

WORKSHOP OG ANNET

Følg med på nettsiden, Facebook og Instagram