top of page
Skjermbilde 2025-04-16 kl. 07.55.26.png
TIMEPLAN VÅR 🌿

 

Fortløpende påmelding til kurs i uke 17 - 26

🌿 Mandag: 8 ganger (ingen yoga 2. påskedag og 2. pinsedag)

🌿 Tirsdag: 10 ganger 

🌿 Onsdag: 10 ganger

🌿 Torsdag: 8 ganger (ingen yoga 1. mai eller Kristi Himmelfart)

🌿 NB! Hatha yoga for menn 4 tirsdager i mai 6. 13. 20. 27. 

Drop-in på alle timer (300,- på VIPPS)

Pris pr time er 285,- X antall ganger 

Faktura kan deles opp i 2 ved forespørsel

 

Er du syk og går glipp av din yogatime kan den tas igjen i løpet av samme kursrekke på alle andre timer på timeplanen ved ledig kapasitet. 

Annet fravær enn sykdom kan også meldes og vil erstattes så langt det er mulig. 

For å få til dette så må fravær meldes så raskt som mulig til post@yogalaaven.no

Du kan også gi bort den timen du ikke selv kan bruke (samme dag) til et familiemedlem, kollega, venn eller nabo 🙏

 

Sikre deg plass på kurs ved å sende e-post til post@yogalaaven.no

Se kjøpsbetingelser 

Send oss en mail å få høre om våre produkter

 KOM OG BLI MED 

- på en avtale med deg selv

DYNAMISK YOGA 

Mandag 20:00 - 21.15 (nivå 1 - 2)

Torsdag 18:30 - 19:45 (nivå 1 - 2)

Torsdag 20:00 - 21:15 (nybegynner/alle)

Timen for deg som ønsker påfyll av ny energi, fleksibilitet, styrke og ro. Vi har fokus på pust og tilstedeværelse i takt med yogaøvelser som bygger opp, og styrker kroppen både fysisk og mentalt. Denne timen gir velvære til hele deg.

MINDFUL YOGA MED YIN (alle)

Mandag 18:30 - 19.45

Rolig yogaform, der vi bringer yogaen tilbake til sitt meditative utgangspunkt. Kombinasjonen av rolige bevegelser og Yin yoga, gir deg en nærende og stressreduserende time. Mykner opp stivhet og spenninger.

Mindful yoga er yogaøvelser utført i rolig tempo slik at du får mulighet til å øve på oppmerksomt nærvær og være tilstedeværelse. Observere kroppens fornemmelser, bevegelser og pust. Det som skjer fra øyeblikk til øyeblikk. Vi lander i yin der vi holder stillingene opptil 2-5 min. Vi strekker bindevev, øker bevegelighet og mobiliserer og styrker ledd og ligamenter. 

Du får muligheten til å møte deg selv der du er med mykhet og omsorg.

Avslutter med kroppskanning og avspenning.

HATHA YOGA FOR MENN 

Tirsdag kl.07-45 - 09.00

YIN YOGA (alle)

Tirsdag 19.30 - 20.45

Yin Yoga er en rolig yogaform som kan gjøres av alle. Yinyoga konsentrerer seg om å skape fri flyt gjennom kroppens bindevev, økt bevegelighet av kroppen og mobilisering og styrke av ledd og ligamenter. Timen er myk og rolig og bringer yoga tilbake til sitt meditative utgangspunkt noe som gir en fantastisk avspenning i en hektisk hverdag. Noen av Yin Yoga posisjonene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye og gi slipp på spenninger for at du skal få mer energi.

VARIERT YOGA (litt erfaring)

Tirsdag 18.00 - 19.15

Yogastillingene er der til vår frie benyttelse. Når du deltar på denne timen liker du å la deg overraske da både stillingene og hensikten med praksisen vil variere fra gang til gang. Timen begynner med sentrering, oppvarming, ulike former for solhilsener og stående stillinger før vi fortsetter med de mer styrkende og forlengende stillingene sittende og liggende. 

Klassen kan f.eks legges opp etter

  • årstider (vår, sommer, høst, vinter)

  • elementer (vann, ild, luft, eter) 

  • våre sanser (se, høre, føle, oppleve)

  • oppmerksomhet (mindfullness)

  • terapeutisk

  • rehabiliterende

  • våre energisentre (Chakra systemet)

  • våre konststitusjoner (Ayurveda)

  • Yogastrology

YOGA STRONG (alle)
Onsdag 17.15 - 18.15

Styrk kroppen, styrk sinnet. Dette er timen for deg som ønsker å bruke yoga for å styrke kroppens muskler og samtidig gjøre den mer fleksibel og bevegelig. Dette er en kraftfull og effektiv time med inspirerende musikk der intensjonen er at du kommer i kontakt med både indre og ytre styrke. Vi bruker en “yoga pinne” gjennom nesten hele timen som et redskap for å finne fokus og stimulere muskler og bindevev. Øvelsene vi gjør er relativt enkle, men det det er en fordel om du har litt erfaring med dynamisk yoga eller trening fra før. Timen blir ellers lagt opp som en yogatime med fokus på pust og en avspenning på slutten av timen. 

YIN YOGA (alle)
Onsdag 18.30 19.45

Hver time starter med en god avspenning slik at du får tid til å roe ned og lande mykt i deg selv. Det er ofte et filosofisk tema eller et tankekorn knyttet opp til hver time for å nære den mentale delen av deg. Underveis blir du servert mykgjørende yogaøvelser for hele deg fra topp til tå. Vi går gradvis gjennom kroppen hvor den ene øvelsen skånsomt bygger på den neste. Dette er velvære for hele deg, både fysisk, mentalt og emosjonelt. Pusten er også sentral i denne praksisen, da det er et at de viktigste verktøyene vi har for å holde oppmerksomheten her og nå. Vi øver oss på tilstedeværelse som kan være nyttig å ta med seg i livet utenfor yogamatten også. 

I denne timen brukes det også eteriske oljer i diffuser som lager nydelig duft og atmosfære. Timen rundes av med avspenning. Velkommen til et stevnemøte med deg selv.

HATHA YOGA MED AROMAOLJER (alle)
Onsdag 20:00 - 21:15

Kjenner du at kroppen lengter etter mer styrke og smidighet, sinnet etter stillhet – og hjertet etter lekenhet?

Denne yogaserien er for deg som ønsker å navigere årstidene og livet med tilstedeværelse og glede – i takt med din egen rytme - og samtidig bygge styrke og fleksibilitet. Hva du får: Styrke – så du kan gjøre mer av det som gir deg glede. Fleksibilitet – for å kunne møte livet med lekenhet. Ro – så du kan lytte innover og finne klarhet midt i hverdagen. Klassene starter med avspenning for at du skal få lande i rommet og deg selv. Vi gjør ulike pranayama/pusteøvelser for å roe ned sinnet og øke tilstedeværelse. Deretter beveger vi oss gjennom gode solhilsener som varmer opp hele kroppen. Deretter gjør vi utvalgte yogastillinger som øker ryggsøylens fleksibilitet, bidrar til økt styrke og åpner kroppens energibaner. Klassen avsluttes med dyp avspenning der de som ønsker får massasje/berøring med deilig avslappende aromaoljer. Både pusten og avspenningen er med på å aktivere det parasympatiske nervesystemet – som reduserer stress og høyner den generelle sinnstilstanden. Dette er en yin/yang klasse som passer for alle.

TWEENS YOGA (10-14 år)
Torsdag 17:00 - 18:15

 Vi vil leke oss med flere ulike typer yoga fra dynamisk vinyasa til rolig yin. I tillegg vil de få leke seg med øvelser som håndstående, hodestående og underarmsståede. Hver time inkluderer meditasjon og avspenning. Man trenger ikke tidligere erfaring for å delta og er velkommen som man er.​​

IMG_2369.jpg

Yogalåven har yoga som passer for alle, enten om du er helt fersk eller har en godt etablert praksis.

 

Er du usikker på hvilken yoga time som passer til dine behov så tilbyr vi ukeskort til 400,-

Da kan du i løpet av 1 uke prøve ulike timer og så melde deg på det som passer deg. 

påmelding til post@yogalaaven.no

Ikke nøl med å ta kontakt så finner vi sammen timen som passer for deg.

Hvordan velge yogatime?

Er yoga nytt for deg, eller ønsker du å lære grunnleggende yoga og få progresjon?

Nybegynner/nivå 1 et flott sted å begynne, her underviser vi deg som har ingen eller mindre erfaring eller som ønsker å utvikle din yoga praksis. 

Dynamiske yogatimer er for deg som har gått på nybegynner kurs eller som har yoga erfaring, 

her kan du velge ulike nivåer. 

I Varierende utfordres praksisen i ulike former og ulikt innhold.

Yin Yoga og Mindful Yoga med Yin, Yoga Relax og Yoga Bliss er alle rolige yogatimer som passer for alle

PRISER

Hva setter vi egentlig pris på?

Tapte timer kan tas igjen innenfor samme kursperiode på valgfri dag og tid, ved kapasitet.

Du kan også gi bort den aktuelle timen du går glipp av til en venn som kan gå på i stedet for deg. 

FAST PLASS PÅ KURS

285,- pr yogatime

FAST PLASS PÅ FLERE KURS

10 % på kurs nr 2

ENKELT TIME/PRØVE TIME

300,- hvis det er ledig, send en sms/e-post for å bekrefte dette.

WORKSHOP OG ANNET

Følg med på nettsiden, Facebook og Instagram

IMG_6846.jpeg

93452863

Grini Mølle

Grinidammen 10

1359 Eiksmarka 

Offentlig transport  T-bane Linje 2  til Ekraveien - gå 5 min 

Holmenkollen, Sørkedalen, Smestad, Røa, Østerås, Hosle, Eiksmarka, Bekkestua//Jar/Bærums Verk, Kolsås, Sandvika, Fornebu

  • Facebook
  • Instagram
bottom of page