HØST OG VINTER TIMEPLAN 2020
På grunn av fortsatt Coronatiltak gir vi dere et større tilbud dette semesteret.
Så til tross for færre plasser i salen håper vi du får plass på det kurset du helst vil gå på.
8 - ukers kurs
oppstart uke 44 (26/10) til uke 51 (18/12)
Pris 2000,-
Påmelding:
For dere som vil ha et online tilbud så tilbyr vi ulike kurspakker du får tilgang på i 10 uker.
unike online yogakurs som kan kjøpes når som helst
TIMEPLAN
Yogalåven har yoga som passer for alle, enten om du er helt fersk eller har en godt etablert praksis.
Er du usikker på hvilken yoga time som passer til dine behov så tilbyr vi ukeskort til 400,-
Da kan du i løpet av 1 uke prøve ulike timer og så melde deg på det som passer deg.
påmelding til
Ikke nøl med å ta kontakt så finner vi sammen timen som passer for deg.
Hvordan velge yogatime?
Er yoga nytt for deg, eller ønsker du å lære grunnleggende yoga og få progresjon?
Nybegynner yoga et flott sted å begynne, her underviser vi deg som har ingen eller mindre erfaring
eller som ønsker å utvikle din yoga praksis.
Dynamiske yogatimer er for deg som har gått på nybegynner kurs eller som har yoga erfaring,
her kan du velge ulike nivåer.
I Varierende og Flytende yoga utfordres praksisen i ulike former og ulikt innhold.
Kundalini yoga gjøres yogaøvelser knyttet til stressmestring og mindfulness.
Yin Yoga er en rolig og myk yoga form som passer for alle.
KOM OG BLI MED
- på en avtale med deg selv
This is your Services Section Header. It’s a great space to introduce the types and variety of services you offer. Tell your customers how your unique services can help them - or better yet, show them by adding images!
YIN YOGA (ALLE)
Mandag 18.00 - 19.15
Tirsdag 19:00 - 20:15
Yin Yoga er en rolig yogaform som kan gjøres av alle. Yinyoga konsentrerer seg om å skape fri flyt gjennom kroppens bindevev, økt bevegelighet av kroppen og mobilisering og styrke av ledd og ligamenter. Timen er myk og rolig og bringer yoga tilbake til sitt meditative utgangspunkt noe som gir en fantastisk avspenning i en hektisk hverdag. Noen av Yin Yoga posisjonene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye og gi slipp på spenninger for at du skal få mer energi.
VARIERT YOGA (LITT ØVET)
Mandag 19.30 - 20.45
Yogastillingene er der til vår frie benyttelse. Når du deltar på denne timen liker du å la deg overraske da både stillingene og hensikten med praksisen vil variere fra gang til gang. Timen begynner med sentrering, oppvarming, ulike former for solhilsener og stående stillinger før vi fortsetter med de mer styrkende og forlengende stillingene sittende og liggende.
Klassen kan f.eks legges opp etter
årstider (vår, sommer, høst, vinter)
elementer (vann, ild, luft, eter)
våre sanser (se, høre, føle, oppleve)
oppmerksomhet (mindfullness)
terapeutisk
rehabiliterende
våre energisentre (Chakra systemet)
våre konststitusjoner (Ayurveda)
Yogastrology
NYBEGYNNER/NIVÅ 1
Tirsdag 17:45 - 18:45
Onsdag 17.15 - 18.15
Torsdag 17.15 - 18.15
Uansett hva du skal lære, er det viktig å begynne med begynnelsen. Dette kurset tar deg gjennom det mest grunnleggende innen yoga, samtidig som du lærer nøkkelposisjonene og sekvensene du bør kunne for å gå på andre timer.
Gjennom steg-for- steg instruksjoner blir du introdusert for prinsipper det er viktig å benytte uavhengig av yogastil som plassering av føttene eller hvordan du skal puste.
Dette kurset passer for deg som er ny til yoga, relativt ny eller gjerne vil være ny. Du vil komme i gang med yoga og på en forståelig og inspirerende måte. Du vil få en grunnleggende forståelse av bruken av skjelett, muskler, pust og så mye mye mer. Steg for steg vil din yoga praksis bygges opp til din kropp og dine muligheter.
føtter
hofter/ryggsøyle
skuldre/nakke/hode
pust
binde sammen 🧘♂️🧘♀️
= Y O G A
MORGEN YOGA
Tirsdag 07.15 - 08.30
Onsdag 08.15 - 09.30
Rett og slett en fantastisk start på dagen.
En inspirerende time, der vi styrker og strekker kroppen i ulike yoga øvelser. Timen avsluttes med en god avspenning.
DYNAMISK YOGA NIVÅ 1-2
Onsdag 18:30 - 19:45
Torsdag 18:30 - 19:45
Timen for deg som ønsker påfyll av ny energi, fleksibilitet, styrke og ro. Vi har fokus på pust og tilstedeværelse i takt med yogaøvelser som bygger opp, og styrker kroppen både fysisk og mentalt. Denne timen gir velvære til hele deg.
FLYTENDE YOGA
Torsdag 20.00 - 21.15
Hatha/Multi Style inspirert time. Styrker og strekker, finne balanse mellom det aktive og det passive – Vi øver på flyt og øvelser gjennom pust.
En miks av stående, sittende og liggende stillinger gjennom variasjoner av solhilsen, krigeren, foroverbøy, pust, bakoverbøy, vridninger, åpninger og balanse.
Det avsluttes med en god avspenning.
SENIOR YOGA
Fredag 10.30 - 11.45
I Yoga for deg som er over 60 har vi fokus på både bevegelighet, styrke og balanse, noe som blir viktigere og viktigere jo eldre en blir.
PYT - PERSONLIG YOGATIME
Etter avtale med yogalærer
Yogalåvens lærere tilbyr PT - personlig yogatime. En personlig time kan ha forskjellig innhold, avhengig av det du og din kropp trenger.
muskel og skjelett ubehag
Stressreduksjon
Rehabiitering
Tretthet/utmattelse/søvn
Humørsvingninger
Fibromyalgi
Etter fødsel
Ryggproblemer
Vektbalanse
Livskvalitet
Getting in touch is the first step on the path towards a healthier and happier lifestyle.
PRISER
Hva setter vi egentlig pris på?
Tapte timer kan tas igjen innenfor samme kursperiode på valgfri dag og tid, ved kapasitet.
FAST PLASS PÅ KURS
250,- pr yogatime
FAST PLASS PÅ FLERE KURS
10 % på kurs nr 2
ENKELT TIME/PRØVE TIME
300,- hvis det er ledig, send en sms/e-post for å bekrefte dette.
Ny deltager!
ukeskort 400,-/1 uke for å finne ut hvilken time du skal melde deg på.
WORKSHOP OG ANNET
Følg med på nettsiden, Facebook og Instagram
