Søk
  • Yogalåven

Fort eller langsomt ?

Jeg elsker yoga og jeg elsker vitenskap!

Å forklare yoga er ikke lett, å forklare de vitenskapelige fordelene med yoga enda vanskeligere. Det er så mange måter å gjøre yoga på, og disse forskjellige måtene har forskjellige mål og fordeler. Rask bevegelsesyoga eller langsom og oppmerksom yoga?

Begge har mange fordeler.



På 1960 - 70 tallet kom kardiovaskulært og fitness treningen og det er produsert tonn med data på hvor godt trening er for deg, det er bra å svette, bygge muskler, brenne fett

På 2000 - tallet, kom blant annet professor Jon Kabat - Zinn med betydningen av bevisst tilstedeværelse, nærvær og fikk mindfullness på kartet.


Yoga kombinerer vitenskapen fra 60 -tallet og 2000 -tallet.

Bevisst nærvær gir resultater for kroppen!


Yogapraksis gir fordeler som er forskjellige fra, men like viktige som de du får fra kondisjonstrening.

Trening er bra, oppmerksom yogapraksis er annerledes. Målet er å hjelpe deg med å bygge motstandskraft i nervesystemet, redusere betennelse, forbedre selvregulering og utvikle større psykologisk fleksibilitet.


Saktere bevegelse vil hjelpe deg med å trene nervesystemet ditt slik at du kan føle deg sentrert og fredelig når du trenger det, og være fokusert og energisk når du trenger det. Denne typen praksis vil hjelpe deg med å forbedre immunforsvarets funksjon, redusere tretthet og til og med hjelpe deg med å finne en dypere følelse av hvem du er og hva du vil fra livet. Yoga gir en tryggere, mer bærekraftig opplevelse ❤️


Mange mennesker tror at målet med yoga er å gå videre til hardere og vanskeligere stillinger, og at avanserte yoga-utøvere er de som kan gjøre veldig vanskelige asanas. Det kan være veldig gøy å gjøre vanskeligere stillinger som håndstående - jeg elsker dem! Men de er bare ett stykke av yogapuslespillet. Avanserte stillinger kan føles bra - men når du først begynner å gjøre roligere og oppmerksom praksis, kan du oppleve at definisjonen av "avansert" begynner å skifte. "Avansert" yogapraksis kan også bety å kunne sove bedre, fordøye maten bedre, ha bedre forhold, føle deg mer i ro med deg selv, ha bedre fokus og føle deg sunnere mentalt - Det er mulig at håndstående alene ikke kan oppnå dette. 🤣😂


Yoga må bli en del av befolkningshelsestrategien!

Kirsti🧘🏻‍♀️

78 visninger

93452863

Griniveien 363, 1356 Bekkestua/Østerås/Hosle/Jar/Røa/Bærums Verk

Nordhaug gård - med bil ta av ved Haga Golfbane og kjør til Top Golf.

Parkering på nedsiden av gården. 

Kollektiv transport til Hosle Senter 

10 minutter gange.